혈관건강 지킴이 L-아르기닌

L-아르기닌(L-Arginine)은 체내에서 합성될 수 있는 준필수 아미노산(semi-essential amino acid)으로, 다양한 생리적 기능을 수행합니다. 주요 효과는 다음과 같습니다.

1. 혈관 건강 및 혈류 개선

L-아르기닌은 체내에서 산화질소(NO, Nitric Oxide) 생성을 촉진하여 혈관 확장을 돕습니다.

이로 인해 혈압 조절, 심혈관 건강 개선, 운동 능력 향상 등의 효과가 있습니다.

특히 고혈압, 협심증, 말초혈관 질환 환자에게 도움이 될 수 있습니다.


2. 운동 수행 능력 및 회복 촉진

혈류 증가로 인해 근육에 산소와 영양소 공급이 원활해져 근력 증가, 지구력 향상, 피로 회복에 기여합니다.

근육 내 크레아틴 생성을 촉진하여 운동 성능을 높이는 역할도 합니다.


3. 면역력 증진 및 상처 치유

L-아르기닌은 백혈구 기능 강화 및 면역력 증진에 기여합니다.

또한 콜라겐 합성을 촉진하여 상처 치유 및 조직 재생을 돕습니다.


4. 성 기능 개선

산화질소(NO) 생성으로 혈관 확장이 이루어지면서 남성의 발기부전 개선에 도움을 줄 수 있습니다.


5. 성장 호르몬 분비 촉진

L-아르기닌은 성장호르몬(GH) 분비를 증가시켜 근육 성장 및 체지방 감소에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.


주의할 점

과다 섭취 시 복통, 설사, 메스꺼움이 발생할 수 있다고 합니다. 체내 흡수가 잘 안되므로, 건강보조식품으로 복용할 때 크게 문제가 없는 것 같습니다.

저혈압이 있는 경우 혈압이 너무 낮아질 가능성이 있고, 심혈관 질환 환자는 의사 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.

하루 4,000mg 정도를 복용하면 전반적인 성인병 개선에 도움이 된다고 합니다. 하루 복용량에 대해서는 차이가 있지만, 꾸준히 복용하는 것이 중요하겠죠?

저도 L-아르기닌은 빼놓지 않고 복용하는 편입니다.

사실 L-아르기닌은 부작용이 거의 없다고 합니다. 거의 모든 건강보조식품이 의사와 상담하고 복용하라는 것과 거의 같다고 봅니다.

일반적으로 운동선수, 심혈관 건강이 걱정되는 사람, 성 기능 개선이 필요한 사람들이 많이 섭취하는 성분으로, 혈관 건강에는 필수템이 아닐까 싶습니다. 확실히
단점보다는 장점이 월등히 많은 L-아르기닌 입니다.