독서와 건강 그리고 자유

바쁘게 살아가는 현대사회, 각종 스트레스와 생활리듬이 엉클어진 생활을 하고 있는 요즘시대에 이 책은 나름 균형잡힌 삶을 살 수있고 건강과 행복한 삶을 살 수 있는 지침서같은 책인 것 같다. 나는 어떻게 살고 있는가? 나의 습관은 어떤가? 한번 이 책을 따라 실천해봐도 좋을 듯하다. 하루의 리듬은 시계유전자가 결정한다. 실제로 체내의 리듬을 만드는 유전자는 수천 종류에 달하며, 인간에게 갖춰진 생활리듬은 바로 이 시계유전자가 제어하고 있다. 다시 말해 아침에 눈을 뜨고 밤에 잠을 자는 하루 24시간의 리듬, 한 주간의 리듬, 1년의 리듬은 일어나 세상의 사정에 맞춰 사회적으로 정해진 것이 아니라 지구상의 생물이 몇 십 억년에 걸쳐 획득한, 다시 말해 생존에 유리한 리듬을 만들기 위해 유전자가 결정한 것이다..