양파즙 효능

양파즙은 양파의 영양 성분을 농축한 건강 음료로, 다양한 효능이 있습니다.

저는 양파 또는 양파즙을 즐겨 먹는데, 양파의 효능 중에서 간기능 개선 때문입니다. 사실 피부가 안좋은 경우 간 때문이라는 말도 많이 있잖아요. 약으로는 해결 안되었었는데,  실제로 양파즙을 장복하면서 백선, 건선이 해결되었거든요.

주요 효능을 정리해 보면 다음과 같습니다. 거의 만병통치약 수준입니다.

1. 혈관 건강 개선

콜레스테롤 조절: 양파의 퀘르세틴 성분이 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 감소시키고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 증가시켜 혈관 건강을 돕습니다.

혈압 조절: 양파의 알리신 성분이 혈관을 확장하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.

혈액 순환 촉진: 황화합물이 혈액의 점도를 낮춰 혈전 생성을 억제하고 혈액 순환을 원활하게 합니다.


2. 면역력 강화

항산화 작용: 퀘르세틴, 플라보노이드, 비타민C 등이 면역력을 높이고 세포 손상을 방지합니다.

항균·항바이러스 효과: 양파의 항균 성분이 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다.


3. 항암 효과

세포 보호 및 발암 억제: 양파의 유황화합물과 퀘르세틴이 발암 물질을 억제하고 세포 보호 효과를 제공합니다.

소화기 계통 암 예방: 대장암, 위암 등의 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다.


4. 소화 기능 개선

장 건강 증진: 양파에 포함된 식이섬유와 올리고당이 장내 유익균 증식을 돕고 소화를 원활하게 합니다.

위장 보호: 위 점막을 보호하는 성분이 위염 및 위궤양 예방에 도움을 줄 수 있습니다.


5. 혈당 조절

당 흡수 억제: 양파의 퀘르세틴이 혈당을 낮추고 인슐린 저항성을 개선하는 효과가 있습니다.

당뇨병 예방: 혈당 스파이크(급격한 혈당 상승)를 막아 당뇨병 예방 및 관리에 도움을 줄 수 있습니다.


6. 피부 및 노화 방지

항산화 작용: 활성산소를 제거하여 피부 노화를 방지합니다.

콜라겐 합성 촉진: 비타민C가 피부 탄력을 유지하는 데 기여합니다.


7. 피로 해소 및 간 건강 보호

디톡스 효과: 황화합물이 간 해독 작용을 도와 피로 해소에 도움을 줄 수 있습니다.

간 기능 개선: 항산화 작용을 통해 간세포 손상을 예방하고 회복을 돕습니다.


섭취 시 주의점

공복에 과도하게 섭취하면 위에 자극을 줄 수 있음.

저혈압 환자는 혈압이 너무 낮아질 수 있으므로 주의해야 함.

장기 복용 시 위장 장애를 유발할 수 있으므로 적절한 양을 섭취하는 것이 중요함.